INILAH!! 7 Kebiasaan Buruk setelah Makan
| 04.29 |
Advertisement
KITA semua memiliki beberapa kebiasaan yang biasanya dilakukan setelah makan. Namun, beberapa kebiasaan berikut sangat berbahaya bagi kesehatan kita.
Berikut tujuh kebiasaan buruk setelah makan:
1. Merokok
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama efeknya dengan merokok 10 batang rokok (kemungkinan terserang kanker lebih tinggi).
2. Minum Teh
Alasan untuk ini adalah tingkat keasaman yang tinggi dari daun teh. hal ini akan menyebabkan kandungan protein dalam makanan yang kita konsumsi akan mengeras, sehingga sulit untuk dicerna. Minum teh disaranakn lebih baik satu jam setelah makan.
3. Makan Buah-buahan
Berikut tujuh kebiasaan buruk setelah makan:
1. Merokok
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli membuktikan bahwa merokok sebatang rokok setelah makan sama efeknya dengan merokok 10 batang rokok (kemungkinan terserang kanker lebih tinggi).
2. Minum Teh
Alasan untuk ini adalah tingkat keasaman yang tinggi dari daun teh. hal ini akan menyebabkan kandungan protein dalam makanan yang kita konsumsi akan mengeras, sehingga sulit untuk dicerna. Minum teh disaranakn lebih baik satu jam setelah makan.
3. Makan Buah-buahan
Ketika Anda makan buah-buahan setelah makan, maka buah ini akan terjebak di perut bersama dengan isi makanan dan tidak dapat mencapai usus dalam waktu cepat. Buah-buahan dapat merusak sisa makanan di perut. Oleh karena itu dianjurkan bahwa Anda makan buah setidaknya satu jam setelah makan atau sebelum makan, sebaiknya di pagi hari dalam keadaan perut kosong. Karena di pagi hari tubuh dapat menyerap nutrisi terbaik dalam buah dan mendapatkan energi yang cukup untuk memulai hari.
Laporkan iklan?
4. Melonggarkan Ikat Pinggang
Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk melonggarkan ikat pinggang mereka setelah makan. Namun, melonggarkan sabuk merupakan hal yang buruk, bukan karena menyebabkan usus terhalang sabuk, tapi dapat menyebabkan Anda merasa nyaman sehingga melanjutkan makan secara berlebihan. Jadi makanlah sebatas Anda merasa nyaman tanpa melonggarkan ikat pinggang Anda!
5. Mandi
Mandi setelah makan akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan, kaki dan tubuh sehingga jumlah darah sekitar perut karena akan menurun. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut kita.
6. Berjalan atau Latihan Fisik
Berjalan langsung setelah makan adalah ide yang buruk, dapat mengakibatkan refluks asam dan gangguan pencernaan. Namun, berjalan sekitar setengah jam setelah makan sangat baik untuk Anda. Anda idealnya harus berjalan selama sekitar 10 menit dan hanya 20-30 menit setelah makan untuk mencegah refluks asam dan gangguan pada perut.
7. Tidur
Dan seperti yang Anda mungkin sudah tahu, alasan untuk ini adalah bahwa makanan tidak akan mampu dicerna dengan baik. Hal ini akan menyebabkan lambung & usus terinfeksi.
sumber: Top Healthy Life Advices
Laporkan iklan?
4. Melonggarkan Ikat Pinggang
Beberapa orang memiliki kebiasaan untuk melonggarkan ikat pinggang mereka setelah makan. Namun, melonggarkan sabuk merupakan hal yang buruk, bukan karena menyebabkan usus terhalang sabuk, tapi dapat menyebabkan Anda merasa nyaman sehingga melanjutkan makan secara berlebihan. Jadi makanlah sebatas Anda merasa nyaman tanpa melonggarkan ikat pinggang Anda!
5. Mandi
Mandi setelah makan akan menyebabkan peningkatan aliran darah ke tangan, kaki dan tubuh sehingga jumlah darah sekitar perut karena akan menurun. Hal ini akan melemahkan sistem pencernaan di dalam perut kita.
6. Berjalan atau Latihan Fisik
Berjalan langsung setelah makan adalah ide yang buruk, dapat mengakibatkan refluks asam dan gangguan pencernaan. Namun, berjalan sekitar setengah jam setelah makan sangat baik untuk Anda. Anda idealnya harus berjalan selama sekitar 10 menit dan hanya 20-30 menit setelah makan untuk mencegah refluks asam dan gangguan pada perut.
7. Tidur
Dan seperti yang Anda mungkin sudah tahu, alasan untuk ini adalah bahwa makanan tidak akan mampu dicerna dengan baik. Hal ini akan menyebabkan lambung & usus terinfeksi.
sumber: Top Healthy Life Advices
0 komentar:
Posting Komentar